안녕하세요. 오늘의 주제는 공황장애 초기증상 대해서 알아보려고 합니다. 요즘은 사회적으로 공황장애라는 말이 심심치 않게 들리고 있습니다. 공황장애는 실제로 자신에게 가해지는 위협이 없는데도 불구하고 불안감을 느끼고 공포감을 느낄 수 있는 것을 말합니다.
사람에 따라 심각하게 식은땀을 흘리기도 하고 여러 가지 신체증세를 동반하는 때도 있다고 합니다고 합니다. 공황장애 부인에 생겨나는 신체적 병세 가나 심리적 증세를 공황발작이라며 도 하는데요. 아마 많이 들어보셨을 것입니다 이런 현상들은 어느 날 별안간 나타나기 때문에 매우 어처구니없다고 합니다.
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공황장애 원인
이유는 신경전달물질 시스템에 이상이 생겼거나, 식구의 죽음, 불화와 같은 심한 정신적 스트레스로 생길 수 있습니다. 유전적인 원인도 있을 수 있겠지만, 여전히 확실한 이유는 알려지지 않은 경우입니다. 다만, 신체적 상태가 나쁠 때 더욱더 병세가 악화하는 특징을 보유합니다.
공황장애 초기증상
다음과 같은 병세가 별안간 나타나면 공황장애 증세를 의심해 봐야 합니다. 아래 항목 중 신체적 및 감정적 증상 중 적어도 4개의 병세가 예기치 않게 탄생합니다.
1) 미진 및 떨림
2) 발한
3) 숨이 차거나 질식할 것 같은 느낌이 옵니다.
4) 두근거림 및 심박 수가 증가합니다.
5) 무감각 및 저린 느낌이 옵니다.
6) 구역이나 복통 및 설사가 탄생합니다.
7) 상기됨 및 오한
8) 비현실감, 기묘한 기분 및 환경과의 분리
9) 참지 못할 것 같은 두려움 및 통제력 상실의 두려움이 밀려옵니다.
10) 죽음에 대한 두려움이 밀려옵니다.
11) 어지럼증과 불안정함 그리고 어지럼증이 옵니다.
12) 질식되는 느낌이 옵니다.
13) 흉부에 통증(PAIN)이 오거나 불편합니다.
여기에 공통으로 겪는 증상 중 하나가 우울증입니다. 이 증세는 보통 10분 이내에 최고조에 이른 다음 몇 분 이내에 사라지게 됩니다.
이 증세는 아무런 이유 없이 일어날 수 있기 때문에 발병 인은 전혀 다른 발작을 나타낼까 염려하며 불안감에 휩싸이게 됩니다.
공황장애 심해지면?
이 같은 공황장애의 초기 증세를 내버려둔다면 만성화가 되어 더욱 지독한 증상과 함께 예기불안까지 유발하는데요. 예기불안은 공황발작이 일어나진 않았지만 아이러니하게도 공황발작 경험 때문에 다음 공황발작을 무서워하며 겪는 불안을 말합니다.
또, 심화하면 사회공포증과 우울증 및 불면증, 정신 장애증 등 갖가지 신경정신과 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 알코올 중독이나 약물중독의 빌미가 되고, 심한 경우 자살, 실직, 가정파탄까지 이를 수 있죠.
공황장애 치료 극복법
공황장애는 빨리 발견해 치료하는 것이 막중합니다. 특별히 스트레스성 공황장애를 그대로 내버려두게 되면 만성화되며 우울증 및 인격장애, 사회공포증 등을 동반해 더욱 지독한 상황에 빠져들게 됩니다.
이 질환은 어렵지 않게 치료하면 튼튼한 생활로 바로 복귀할 수 있습니다. 공황장애를 극복하기 위한 몇 가지 극복 대안이 있습니다.
1) 커피 및 홍차, 콜라와 같은 카페인이 높은 음식은 공황장애를 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 담배 역시 끊어야 합니다. 공황발작의 잘 알려진 증상인 호흡곤란을 일으킬 수 있기 때문입니다. 굳이 공황장애가 아니더라도 튼튼함을 생각해서 금연하세요.
2) 술을 거리를 둬야 합니다. 언제 나타날지 모르는 공황장애 증상과 더불어 뇌 기능 저하 및 알코올 의존 같은 추가적이 문제가 일어날 수 있기 때문입니다.
3) 약물치료도 한가지 방도입니다. 불안 및 병세가 심한 사례에는 약물치료를 받는 것이 제일 좋은 대 이내입니다. 이 질병을 겪게 되면 죽을 수준의 공포 및 불안이 느껴지기에 약물에 보탬을 받으면 어렵지 않게 호전될 수 있습니다.
4) 참작으로 가까이하면 치료에 도움되는 음식이 있습니다. 신경전달 물질 배출을 도와주는 상추입니다. 그리고 견과류, 통곡물, 굴과 등푸른생선 아보카도 등도 좋습니다.
항산화 물질 적지 않은 딸기와 블루베리, 산딸기 같은 딸기류 아 시금치와 브로콜리 등도 가까이하면 치료에 도움이 됩니다.
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