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포만감 높은 음식 총정리
안녕하세요, 오늘 소개할 내용은 포만감 높은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 음식 궁합이 좋으면 몸에도 좋고 포만감도 높아집니다. 포만감이 높아야 다이어트에 큰 도움이 되겠죠. 제가 예전에 치즈랑 콩을 같이 먹은 적이 있는데요. 먹고 소화가 안 돼서 고생했는데, 알고 보니 치즈랑 콩은 궁합이 안 맞는 음식이더라고요. 다이어트를 완벽하게 하려면 궁합이 좋은 음식을 먹어야 포만감이 높게 음식을 가려먹을 수 있습니다. 목차 포만감 높은 음식 포만감 높은 음식 귀리 귀리는 Protein(단백질) 함량이 높고 식이섬유가 가득하고 베타 글로 칸 섬유질이 풍부하여 포만감뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 데에 협조를 줍니다. 포만감 높은 음식 물 매 식사 전 물을 480cc 정도 마셔주면 포만감이 높아져 끼니를 적게 할..
2020. 11. 3. 14:38