안녕하세요. 오늘 소개할 내용은 양파즙 효능 부작용에 대해서 살펴보려고 합니다. 요즈음 건강진단을 받았는데 다행히 큰 문제점은 없는데 혈압이 조금 높게 나왔어요. 그렇지 않아도 어머니도 혈압약을 드시고 계셔서 조금 염려가 지만 앞으로 신체 행동을 더 부지런히 하셔야 합니다. 지난주에 너무 어지럼증이 나서 병원에 다녀왔더니 빈혈의 경향이 보인다고 했습니다. 그러므로 영양제를 사 먹고 있기 때문에요.
평생 빈혈이 안 될 줄 알았는데 좀 우울했어요. 가을 상태가 되면 다시 건조해진 탓인지 피부가 약간씩 뒤집히는 것이 보이거든요. 그러므로 하루 2리터의 물을 마시기 시작했는데 피부가 좋아지기는커녕 화장실에 다녀왔을 뿐입니다. 요번에는 양파즙의 효능에 관한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
목차
양파즙 부작용
그렇다면 양파즙의 부작용은 어떻게 될까요? 공복에 양파 즙을 섭취하거나 너무 많이 섭취할 입장의 부작용은 위염입니다. 양파의 알라 성분이 위를 자극하기 때문입니다. 선구안 적으로 양파를 많이 먹는 건 권장하지 않아요. 양파즙에는 칼륨이 들어있기 때문에 신장 질환이 있거나 신장건강이 좋지 않게 되면 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
양파즙 복용법
양파즙을 마시는 방법과 보존법에 대해 알아보겠습니다. 중요한 것은 양파즙의 보존입니다. 양파즙은 직접 햇빛을 피해서 그늘진 곳에 보관해야 해요. 냉장고에 3개월 이하 보관하는 것이 좋습니다.
양파즙 효능
1. 세포의 염증 치료 및 상처 회복에 보탬을 줍니다.
양파즙에는 콰세틴이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 세포의 공격을 예방하는 역할을 하므로 세포의 염증치료와 상처복원에 큰 효력이 있다고 합니다고 합니다.
2. 암 예방입니다.
양파즙에는 풍부한 알리신 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 몸에 불미스러운 물질을 배출해서 각종 암 예방에 도움이 된대요.
3. 혈액순환과 함께 독물을 배출합니다.
양파즙을 섭취할 경우 혈관 내 콜레스테롤 수치가 개선 상태가 되므로 혈관이 넓어져 혈액순환이 원활해지고 놈과 독소도 배출됩니다.
4. 혈액순환에 보탬을 줍니다.
양파즙은 혈액순환을 좋게 하려고 때로는 약재로도 사용할 수 존재할 정도로 다재다능한 채소라고 합니다. 또한, 양파즙의 성분 중에 콰세틴이라는 성분이 우리 몸에 불미스러운 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 안정화해주기 때문에 혈중 수치가 너무 높거나 너무 낮지 않게 유지해주는 역할을 한다고 합니다.
5. 혈당조절에 도움이 됩니다.
항산화 효력이 있는 식품 중 양파즙은 단연 최상으로 (Vitamin도 많고 혈당치도 조절해 줍니다. 만병통치약이라며 할 수 있는데요. 이것을 물에 담가 먹거나 양파 국물에 넣어 먹거나 하면 체중 감량에도 된다고 합니다. 왜 마시는 게 더 좋을까요? 속보다 껍질에 영양분이 많기 때문이죠. 음식을 만들어 먹거나 음식과 함께 날로 먹을 때는 내용물만 있고 껍질은 먹지 않기 때문입니다.
6. 풍부한 칼륨입니다.
노화로 인해 몸이 약해진 분의 칼륨을 만족하는 식품으로 양파즙을 들 수 있습니다. 다이어트를 하는 분 중 몸이 붓는 분에게도 부종을 빼는 역할이 있다고 합니다고 하므로 참고해 두면 도움이 됩니다.
7. 고혈압 및 동맥경화(arteriosclerosis) 성인병에도 효과적입니다.
콜레스테롤 수치가 개선되고 혈관이 넓어지면 고혈압이나 동맥경화(죽상 경화) 등의 성인병을 방지하는데도 효과적인 건강식품이라고 할 수 있습니다.
8. 콜레스테롤과 복부지방을 개선합니다.
콜레스테롤 수치를 조절하여 복부지방을 개선합니다. 양파즙에는 항염 효과와 함께 혈중 콜레스테롤과 중성 지방의 지수를 낮추는 성분이 듬뿍 첨가되어 있습니다.
9. 다이어트에 효과적이에요.
양파즙에는 우리 몸에 좋은 비타민(Vitamin)과 칼륨, 항산화 물질이 많이 들어있기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 매우 좋다고 합니다.
양파즙 구매 시 유의점
유기농 양파즙인지 농약을 친 양파즙인지도 구분해서 골라야 하는데요. 농약은 아무리 깨끗이 씻어도 남아 있을 수 있어서, 이와 같은 양파에서 추출한 양파 즙을 계속 먹으면 체내에 농약이 쌓일 수 있기 때문입니다. 서술한 것처럼 양파 국물에는 껍질에도 좋은 상인이 있어서 유기농 양파 즙을 구매하면 좋을 겁니다. 농약 잔류물의 위험성에 대해서는 뉴스를 통하여도 많이 볼 수 있었을 겁니다.
체내에 쌓이면 부작용으로 두통, 치매, 신경 손상, 암 등의 중증 질환까지도 일으킬 수 있다고 합니다고 합니다. 건강해지려고 먹은 건강식품이 건강 악화로 이어지면 안 되겠죠? 좋은 양파즙을 고르기 위해서는 반드시 재료의 출처, 첨가물, 추출방법 등의 기준을 마련해 확인하고 골라야 합니다.
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